Рибата е една от най-консумираните и харесвани храни в света, като освен страхотни вкусови качества този вид храна разполага и с редица полезни хранителни вещества. Без значение от конкретния вид, рибите са отличен източник на редица важни нутриенти, включително витамините Е, А, Д, Б12, Б2, Б1, както и омега 3 мастни киселини.
Съответно, различните видове риба, като сьомга, скумрия и треска притежават много ценни свойства за здравето, като например подпомагане на сърдечно-съдовата система и поддържане нормалната работа на нервната система. И като прибавим ниското съдържание на калории и богатото количество белтъчини, които се съдържат във всяка риба става ясно защо редица спортисти залагат на тази храна в техния хранителен режим. Затова днес ще се спрем на някои от най-известните и успешни футболисти на планетата, които са включили някакъв вид риба в техните диети.
1. Кристиано Роналдо
Петкратния носител на златна топка е известен със своята забележителна спортна форма и отлична физика, въпреки своята доста напреднала футболните разбирания възраст. И макар напоследък да се заговори за напускане на настоящия му отбор Ювентус, Кристиано продължава да наказва противниковите вратари, така както го правеше и преди десетилетие с екипа на Реал Мадрид. Все пак, нека не забравяме, че към края на месец Март 2021-ва Роналдо има на сметката си зашеметяващите 668 гола в 886 мача в своята професионална кариера.
Но освен тежките и ефективни тренровки, невероятното представяне и спортна форма на Кристиано също така се дължи и на неговата отлична диета. Една от основните храни в дневното меню на португалския голаджия е именно рибата, като любимите видове риба на Роналдо са риба меч, лаврак и платика. Други типове риба, които Роналдо обича са например сардините, като е очевидно, че полезните мазнини и белтъчини, които се намират в тези рибни продукти са едно от тайните оръжия в арсенала на именития нападател.
Вижте тази публикация в Instagram.
2. Лионел Меси
Лео Меси безспорно е най-големият съперник на Роналдо за най-престижното индивидуално отличие във футбола – Златната топка, като дребничкия аржентинец дори има с едно отличие повече от своя португалски колега. И въпреки, че „бълхата“ вече гони 34-годишна възраст, той продължава да е все така успешен пред противниковата врата. Всъщност, ако погледнем конкретните коефициенти за залагане за голмайстор на Примера Дивисион за сезон 2020/2021 ще видим, че след 28 изиграни кръга футболиста на Барселона е фаворит с коефициент от 1.10.
И въпреки, че Меси не разполага с физиката и отличната генетика на Кристиано Роналдо, аржентинския ас продължава да се намира в оптимална спортна форма вече повече от десетилетие. Храната на Лионел обаче не винаги е била оптимална, като след намеса от специалист той добавя органични и пресни храни към своето меню, включително риба.
3. Роберт Левандовски
Левандовски е най-успешния футболист в историята на Полша, като тарана на Байерн Мюнхен е истинска голова машина. Полския голаджия има на своята сметка 288 гола в общо 325 мача с фланелката на баварския колос, като той е ставал голмайстор на Първа Бундеслига цели 5 пъти в своята професионална кариера.
Съвсем логично, Левандовски поддържа отлично спортна форма, като той се грижи старателно за своята физика. Но това, което отделя полския национал от Меси и Роналдо е факта, че съпругата на Левандовски е диетолог. Затова надали е изненадващо, че риба тон е основен елемент от закуската на 185-сантиметровия нападател на Байерн.